信任很多人喝牛奶的时分会纠结，到底是全脂好仍是脱脂好，这样的一个问题其实一点都不难。

  近来，宣布在The American Journal of Clinical Nutrition的一篇陈述数据显现，乳制品中的脂肪没那么不健康，如果在总热量操控的情况下，从这个食物中吸收的脂肪并不会让你发胖，换句话说便是，在摄入热量不添加的情况下，乳制品的类型（高脂仍是低脂）并不会添加血糖水平缓体重。

  陈述中还指出，在日常日子中，咱们应该尽量少摄入红肉及某些肉制品，应适量乃至稍过量摄入含有饱满脂肪酸的乳制品，这不但可以防备糖尿病，并且这种健康的饮食方法对咱们的身体也是百利而无一害的。

  别的，关于糖尿病患者而言，糖尿病治疗不只包含药物治疗，还需要合作合理的饮食和运动。在饮食方面，必需要分外留意饮食均衡、多吃高纤维食物（麦片、生果、蔬菜及豆类）、操控每日总热量和忌吃甜食，乖乖抛弃糖块和甜品，一起也要需留意少吃例如香蕉、西瓜和榴莲等含糖量高的生果。