在最新版《中国居民膳食指南2022版》中，关于成年人奶制品的摄入，已从上一个版本每日的300g，更新到每日需要摄入300~500g。即便如此，但依旧有大部分人都不符合标准。

　　据大数据统计的结果发现，在2022年奶制品摄入量仅为255ml，只有大约1/4的人群每日奶制品摄入量能达到300ml。

　　也就是说，仅有2类人能达到这个标准，如此给人类带来缺乏钙的危险大幅度提升，罹患骨质疏松、骨折的概率也会与之增大。而坚持摄入奶制品的好处，不仅体现在可以为机体补钙上。

　　并且，奶制品中的牛奶，最大优势还在于牛奶能够在某些特定的程度上防癌。早在上世纪40年代时，来自日本的研究机构曾做过相关的流行病学的调查，发现日本人胃癌发病率较高，但是与经常喝牛奶的人群相比，反而胃癌发病率是最低的。

　　还有在芬兰研究的科学家们，也对10000名在15岁以上的女性，进行了24年的追踪调查发现，与几乎不喝牛奶的人群相比，饮用牛奶越多的人群罹患肠癌的可能性最低。

　　由此可见，在多项研究中都能够证明，牛奶的好处不止一点，是可以为身体健康提供效益的饮品。同样的，属于奶制品的酸奶、纯天然奶酪也都是好选择。

　　在现实生活中，因为对奶制品的错误观念，有的人认为年轻时不用喝牛奶，老了之后需要补钙再喝牛奶就不迟。还有的人认为牛奶喝得越多越好。

　　实际上，这两种观念都是错误的，要取对身体健康最有益的摄入范围，你们可以按照最新版，2022年的我国居民膳食指南，每天保证300~500g的奶制品为宜。

　　差不多是一袋酸奶加一袋牛奶的量，或者是以两袋牛奶为主，即可满足机体对奶制品的需求。还要给大家纠正的一个观念是并不是只有老人需要喝，补钙还需趁早开始，尤其是这几类人群。

　　青少年：青少年正是长身体的阶段，此时更需要大量的营养的东西来支持，每天应达到500g奶制品的需求。

　　孕妇：一孕两体，胎儿经过预备宝妈的脐带吸收营养，在奶制品的需求上，就要达到每天500g的要求。

　　中老年人：人在35岁左右达到骨密度的高峰值，过了此阶段机体的钙会逐渐流失，此时必须要格外注意饮食摄取钙，奶制品也要达到健康标准。

　　已经缺钙的人群：除了日常吃钙片以外，奶制品也是非常有必要摄入的饮品，有助于机体补钙。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　曝某纸质教材含46个收费点，每个需3元解锁，大学教授：学生抗议我无法作答

　　哪吒汽车回应欠薪传闻：一线人员工资已发放，中层和高管在做股权优化和薪资架构调整

　　两年减员3万多，阿里超500亿港元收的高鑫零售要卖了，高瓴资本被传是买家

　　《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律

　　1mm 窄边框冷头屏，利民推出 Grand Vision 360 BLACK ARGB 水冷

　　全国家电以旧换新申请和购买人数分别突破 2000 万和 1000 万人

　　世界粮食日，节粮在良时——青岛四流南路第一小学开展“世界粮食日”主题教育活动