眼下渐渐的变多的人现已认识到，日常饮食中的优质蛋白是保证身体健康不可或缺的养分成分。那么，优质蛋白的效果有哪些，摄入优质蛋白有哪些来历？想提高身体机能的健康水平，吃什么比较好？扬州大学隶属医院大内科副主任、主任医师邓彬介绍说，蛋白质是人体所需的重要养分成分之一，日常饮食中摄入的蛋白质包含动物蛋白和植物蛋白，其间，优质蛋白主要是指动物蛋白，包含奶类、蛋类、鱼虾等，都可当作优质蛋白的摄入来历，关于改进身体各方面机能包含消化功用和免疫功用等，以及保持整个机体健康，都能起到及其重要的效果。